अस्थमा के साथ जीने का मतलब है उन हमलों से डरना जो किसी को सांस लेने में तकलीफ दे सकते हैं, सीने में जकड़न या शूटिंग के दर्द के साथ-साथ संकुचित वायुमार्ग के कारण खाँसी या घरघराहट हो सकती है। इन हमलों के बार-बार होने से व्यक्ति थका हुआ, कम ऊर्जा वाला हो सकता है और यहां तक कि रात में अच्छी तरह से सोने की क्षमता में भी बाधा उत्पन्न हो सकती है।
आयुर्वेद के अनुसार अस्थमा में कफ पित्त दोष के असंतुलन से घरघराहट, खांसी और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण होते हैं। सांस लेने में तकलीफ (डिस्पेनिया) को आयुर्वेद में ‘स्वसा रोग’ कहा गया है। हालांकि वे श्वसन संकट के रूप में प्रकट होते हैं, यह अमाशाय या पेट से उत्पन्न होता है।
विश्व अस्थमा दिवस 2022: अस्थमा एक श्वसन स्थिति है जहां वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं और सूज जाते हैं, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। पर्यावरण से लेकर आनुवंशिक कारकों तक, अस्थमा के कारण खाँसी, सांस लेने में तकलीफ और सांस लेने में कठिनाई होती है। अस्थमा के चिकित्सा उपचार में इनहेलर का उपयोग करना शामिल है। हालांकि, कई फल और सब्जियां हैं जो अस्थमा के लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकती हैं
जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट्स के उप मुख्य चिकित्सा अधिकारी, एचपी भारती ने उन फलों और सब्जियों के बारे में बताया जिनका सेवन अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाना चाहिए।
शिमला मिर्च/बीटा-कैरोटीन: विटामिन सी से भरपूर, शिमला मिर्च, में उच्च एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट स्तर होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य में योगदान करते हैं अनार: फाइबर, विटामिन सी, और विटामिन के और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, अनार कोशिका क्षति को रोकने या देरी करने में मदद करता है।सेब: ये फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। वे वजन कम करने और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। सेब मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है।
हरी बीन्स: हरी बीन्स विटामिन ए, सी, और के, और फोलिक एसिड, कैल्शियम और फाइबर से भरी हुई हैं। वे मजबूत, स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। हरी बीन्स में मौजूद विटामिन बी भी डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है। अदरक: एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, यह तनाव को रोकने और शरीर के डीएनए को नुकसान पहुंचाने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और फेफड़ों के रोगों जैसी पुरानी स्थितियों से लड़ने में भी मदद करता है यह स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
