हंसी और खुशी में दुनिया को बदलने की ताकत है। सकारात्मक ऊर्जा और भाव प्रकट करने के लिए 1 मई को विश्व हास्य दिवस मनाया जाता है। यह इस बात पर प्रकाश डालने के लिए भी मनाया जाता है कि सकारात्मक भावनाएं इंसान में सकारात्मक बदलाव कैसे ला सकती हैं। यह हंसी और इसके कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता लाने में भी मदद करता है।
योग विशेषज्ञ और डिवाइन सोल योग के संस्थापक दीपक मित्तल ने कहा यह एक कारण है कि वे कहते हैं कि हंसी सबसे अच्छी दवा है। अनुसंधान और अध्ययनों से पता चला है कि हंसने के लाभ बहुत हैं यह दर्द को दूर करने, मूड को बदलने प्रतिरक्षा बढ़ाने और खुशी लाने में मदद कर सकता है। वास्तव में, मन और शरीर को वापस संतुलन में लाने के लिए हँसी सबसे अच्छा हथियार हो सकती है।
कई सदियों से, इसका उपयोग शरीर और दिमाग को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है और अब, इस तेजी से भागते युग में जहां तनाव और चिंता आम बात हो गई है, हंसी के महत्व को नजरअंदाज करना मुश्किल है।”
हंसी चिकित्सा के बारे में बात करते हुए दीपक मित्तल ने कहा कि यह मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक संबंधों को बनाने में मदद करता है। जब हम हंसते हैं, तो मूड हल्का करने के अलावा, यह शरीर में अल्पकालिक और दीर्घकालिक सकारात्मक परिवर्तन लाने में भी मदद करता है।: हंसी चिकित्सा ताजा ऑक्सीजन के सेवन में मदद करती है, मांसपेशियों, फेफड़ों और हृदय को उत्तेजित करती है और एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ाती है। यह बेहतर रक्त परिसंचरण में भी मदद करता है, जो आगे चलकर हृदय रोगों से लड़ने में मदद करता है।
तनाव हार्मोन को कम करता है: हंसी चिकित्सा तनाव हार्मोन जैसे एपिनेफ्रीन (एड्रेनालाईन), कोर्टिसोल, वृद्धि हार्मोन और अधिक को कम करने में भी मदद करती है। यह शरीर में एंटीबॉडी-उत्पादक कोशिकाओं को बढ़ाने और टी-कोशिकाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने में भी मदद करता है। कैलोरी बर्न करता है: हर दिन 10-15 मिनट हंसने से लगभग 40 कैलोरी बर्न हो सकती है।
